7.0 km | 00:50:52 | 07:16/km日期: 2018-01-27 12:23 - 平均心率: 129 - 卡路里: 537 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 07'47" / 07'54" / 07'33" / 07'20" / 07'08" / 06'44" / 06'25" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'34" (+00'57") | 317 / 317 |
| 2 | | 07'39" (+01'02") | 313 / 630 |
| 3 | | 08'03" (+01'26") | 309 / 940 |
| 4 | | 08'07" (+01'30") | 311 / 1251 |
| 5 | | 07'49" (+01'12") | 317 / 1569 |
| 6 | | 07'43" (+01'06") | 322 / 1891 |
| 7 | | 07'53" (+01'16") | 327 / 2218 |
| 8 | | 07'31" (+00'54") | 318 / 2537 |
| 9 | | 07'26" (+00'49") | 318 / 2856 |
| 10 | | 07'21" (+00'44") | 337 / 3193 |
| 11 | | 07'38" (+01'01") | 330 / 3523 |
| 12 | | 07'06" (+00'29") | 332 / 3856 |
| 13 | | 07'14" (+00'37") | 337 / 4193 |
| 14 | | 07'16" (+00'39") | 334 / 4527 |
| 15 | | 07'00" (+00'23") | 333 / 4861 |
| 16 | | 06'49" (+00'12") | 347 / 5208 |
| 17 | | 06'37" | 343 / 5552 |
| 18 | | 06'41" (+00'04") | 352 / 5904 |
| 19 | | 06'48" (+00'11") | 352 / 6257 |
| 20 | | 06'40" (+00'03") | 364 / 6621 |
| 21 | | 07'45" (+01'08") | 2 / 6624 |
| 22 | | 08'30" (+01'53") | 2 / 6626 |
| 23 | | 05'55" | 377 / 7003 |
中壢高中田徑場
1~6圈 內側各*3
7~8圈 內側*1
外圍*1
目標 2'30"/圈
達標
小孩辛苦學測，老爸開心跑步
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 356.29 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'47" | 00:07'47" |
| 2 | 07'54" | 00:15'41" |
| 3 | 07'33" | 00:23'14" |
| 4 | 07'20" | 00:30'34" |
| 5 | 07'08" | 00:37'42" |
| 6 | 06'44" | 00:44'26" |
| 7 | 06'25" | 00:50'51" |
| 7.0 | 04'37" | 00:50'52" |
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