蔡明勳 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

蔡明勳新竹
ID 181656

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5.7 km | 00:39:13 | 06:50/km

日期: 2018-03-18 06:57 - 總爬升: 103 m - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 10'03" / 05'50" / 07'58" / 08'17" / 07'04" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'49"

(12'07")

05'49"

1000 / 2000

3

07'58"

(20'05")

07'58" (+02'09")

1000 / 3000

4

07'50"

(27'56")

07'50" (+02'01")

1000 / 4000

5

07'04"

(35'01")

07'04" (+01'15")

1000 / 5000

6

04'12"

(39'13")

05'41"

738 / 5738

3月累積里程 : 5.74 km

TCX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 蔡志明和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'03"	00:10'03"
2	05'50"	00:15'53"
3	07'58"	00:23'51"
4	08'17"	00:32'08"
5	07'04"	00:39'12"
5.7	05'42"	00:43'25"

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