| 渣打馬拉松(視障陪跑)，赤足全馬，成功！
完成2018年第一項目標
視障陪跑，以5:34:00順利完成任務。因視障全馬女子組，只有一位參賽者，完賽就是分組第一名，恭喜徐姐獲得她想要的獎金。徐姐說，這是她最後一馬，依她目前的體況，我眞希望她能好好休息一陣子。
這馬的重點，除了陪跑外，我還有要挑戰2018第一個目標:"赤足全馬"
賽前有刻意赤足練跑，但練跑最長15K，直接挑戰赤足全馬，有些自不量力。
前半馬還算順利，折返23K之後開始隱隱作痛。再加上徐姐狀況不佳，常要拉著她前進，更增加腳底負擔。30K之後腳底板變得很敏感，每一步都像天堂路。幾次不小心踩到小石頭，那種椎心刺骨的痛感，從腳底痛到頭頂。
幾次想放棄改穿Y拖跑，想說練赤足目的，就是在練放輕步伐。目前狀況，不得不放輕步伐，正是練習的好機會，怎能錯過。再說不到10K就能達成今年第一個目標，就拼命撐住。憑著毅力與鬥志，終於完成目標，這一馬玩得很艱苦。
***********************
2018年三項跑步目標：
●一場赤足全馬: 1/28完成
●一場24H賽(健康完賽): 2/10挑戰
●全馬破PB
目標只是誘餌，重點在過程。
#健康跑步一整年 賽前宣言: 視障陪跑，再金姊加油！ 賽後評分: 對視障者非常禮遇 給 5 星  1月累積里程 : 531.75 km MW Watch 上傳 | 6 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'57" | 00:06'57" | | 2 | 06'35" | 00:13'32" | | 3 | 06'48" | 00:20'20" | | 4 | 07'47" | 00:28'07" | | 5 | 06'56" | 00:35'03" | | 6 | 06'19" | 00:41'22" | | 7 | 06'28" | 00:47'50" | | 8 | 06'21" | 00:54'11" | | 9 | 06'42" | 01:00'53" | | 10 | 06'20" | 01:07'13" | | 11 | 07'04" | 01:14'17" | | 12 | 07'19" | 01:21'36" | | 13 | 06'48" | 01:28'24" | | 14 | 07'13" | 01:35'37" | | 15 | 06'42" | 01:42'19" | | 16 | 09'09" | 01:51'28" | | 17 | 06'46" | 01:58'14" | | 18 | 06'47" | 02:05'01" | | 19 | 07'43" | 02:12'44" | | 20 | 06'32" | 02:19'16" | | 21 | 06'49" | 02:26'05" | | 22 | 10'05" | 02:36'10" | | 23 | 09'14" | 02:45'24" | | 24 | 09'25" | 02:54'49" | | 25 | 08'32" | 03:03'21" | | 26 | 07'43" | 03:11'04" | | 27 | 07'55" | 03:18'59" | | 28 | 08'20" | 03:27'19" | | 29 | 08'34" | 03:35'53" | | 30 | 07'32" | 03:43'25" | | 31 | 09'23" | 03:52'48" | | 32 | 08'18" | 04:01'06" | | 33 | 07'49" | 04:08'55" | | 34 | 08'29" | 04:17'24" | | 35 | 08'44" | 04:26'08" | | 36 | 07'53" | 04:34'01" | | 37 | 10'23" | 04:44'24" | | 38 | 08'33" | 04:52'57" | | 39 | 09'30" | 05:02'27" | | 40 | 10'56" | 05:13'23" | | 41 | 07'30" | 05:20'53" | | 42 | 08'09" | 05:29'02" | | 42.7 | 06'56" | 05:34'03" |
|
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
|
|
全馬 | 05:34:03 | 07:55/km | 第66馬
新北市
留言 
展開計圈分析
