7.0 km | 00:40:56 | 05:53/km日期: 2018-01-30 18:56 - 地點: 坪頂 - 天氣: 風和日麗 - 平均心率: 163 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 15°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 06'04" / 06'02" / 05'56" / 05'51" / 05'53" / 05'46" / 05'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'05" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'01" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'56" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'51" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'53" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'46" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'39" | 950 / 6950 |
輕鬆跑跑，心率稍高，表示還沒完全恢復，不過明天應該就好了~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
177.65 km 
Hoka One One Arahi 累積 :
389.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'04" | 00:06'04" |
| 2 | 06'02" | 00:12'06" |
| 3 | 05'56" | 00:18'02" |
| 4 | 05'51" | 00:23'53" |
| 5 | 05'53" | 00:29'46" |
| 6 | 05'46" | 00:35'32" |
| 7.0 | 05'40" | 00:40'56" |
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