8.6 km | 00:50:34 | 05:54/km日期: 2018-01-28 21:34 - 總爬升: 250 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 451 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 05'54" / 05'51" / 05'54" / 05'47" / 05'41" / 05'56" / 06'03" / 06'08" / 06'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'53" (+00'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'49" (+00'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'54" (+00'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'47" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'40" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'55" (+00'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'03" (+00'23") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'00" (+00'20") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'17" (+00'37") | 552 / 8552 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
最大心率為212 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
202.99 km UA SpeedForm™ Apollo Vent 累積 :
690.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'54" | 00:05'54" |
2 | 05'51" | 00:11'45" |
3 | 05'54" | 00:17'39" |
4 | 05'47" | 00:23'26" |
5 | 05'41" | 00:29'07" |
6 | 05'56" | 00:35'03" |
7 | 06'03" | 00:41'06" |
8 | 06'08" | 00:47'14" |
8.6 | 06'03" | 00:50'35" |