14.0 km | 01:44:34 | 07:28/km官方成績 |
日期 | 2018-03-18 |
成績 | 01:44:34 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 07:28/km |
日期: 2018-03-18 06:49 - 總爬升: 169 m - 地點: 新北市萬里區 - 平均心率: 174 - 卡路里: 707 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(14)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'45" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'56" (+01'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'54" (+01'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'09" (+01'24") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'16" (+01'31") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'21" (+01'36") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'24" (+01'39") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'12" (+01'27") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'57" (+02'12") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'15" (+02'30") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'13" (+01'28") | 1000 / 11000 |
12 | | 08'04" (+02'19") | 1000 / 12000 |
13 | | 07'57" (+02'12") | 1000 / 13000 |
14 | | 07'32" (+01'47") | 1000 / 14000 |
賽後評分: 水站補給不足 但看到川內優輝奪下男子全馬冠軍瞬間化身為小迷妹🥇🏆
給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
22.44 km Nike Flyknit Lunar 3 累積 :
45.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 06'57" | 00:12'43" |
3 | 06'54" | 00:19'37" |
4 | 07'10" | 00:26'47" |
5 | 07'16" | 00:34'03" |
6 | 07'22" | 00:41'25" |
7 | 07'24" | 00:48'49" |
8 | 07'13" | 00:56'02" |
9 | 07'57" | 01:03'59" |
10 | 08'15" | 01:12'14" |
11 | 07'14" | 01:19'28" |
12 | 08'04" | 01:27'32" |
13 | 15'12" | 01:42'44" |
14 | 00'18" | 01:43'02" |
14.3 | 05'28" | 01:44'35" |