5.2 km | 00:28:57 | 05:35/km日期: 2018-01-30 21:39 - 地點: 奇岩重劃區亂饒 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 142 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 10°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 05'49" / 05'21" / 05'37" / 05'31" / 05'40" / 05'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'48" (+00'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'21" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'37" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'31" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'39" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'42" (+00'21") | 174 / 5174 |
渣打馬跑完後中午開始下雨，又濕又冷持續了2天多，今晚還是一樣濕冷，但本月跑量增加到245km，只差5km就到250km，沒跑很可惜，所以趁雨小一點出去跑個5km，順便當渣打馬的恢復跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
250.73 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
1479.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'21" | 00:11'10" |
| 3 | 05'37" | 00:16'47" |
| 4 | 05'31" | 00:22'18" |
| 5 | 05'40" | 00:27'58" |
| 5.2 | 05'37" | 00:28'57" |
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