徐銘宏 2018/02/10 訓練日誌

徐銘宏台中
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徐銘宏

10.3 km | 01:04:13 | 06:15/km

日期: 2018-02-10 16:07 - 卡路里: 720 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'38" / 05'54" / 06'00" / 06'03" / 06'08" / 07'47" / 06'13" / 06'15" / 06'11" / 06'27" / 06'21" /

2月累積里程 : 42.17 km

mizuno inspire 12 累積 : 1265.8 km

GPX 上傳 | 6 years ago

馬紹, 王淑娥和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'54"	00:11'32"
3	06'00"	00:17'32"
4	06'03"	00:23'35"
5	06'08"	00:29'43"
6	07'47"	00:37'30"
7	06'13"	00:43'43"
8	06'15"	00:49'58"
9	06'11"	00:56'09"
10	06'27"	01:02'36"
10.3	06'20"	01:04'13"

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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