Chun-Jan Liao 2018/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Jan Liao 新竹
ID 343698

33 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

25.0 km | 02:24:05 | 05:45/km

日期: 2018-02-04 08:27 - 總爬升: 592 m - 地點: 雙溪櫻花虎豹潭 - 天氣: 寒流冷雨 - 卡路里: 1485 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'03" / 07'12" / 07'21" / 07'42" / 06'03" / 06'21" / 06'27" / 06'00" / 05'39" / 05'15" / 05'24" / 05'06" / 08'53" / 05'36" / 05'24" / 05'33" / 06'30" / 04'51" / 04'51" / 04'33" / 04'57" / 05'03" / 04'51" / 04'48" / 00'00" /

雙溪高中到虎豹潭來回25K。
答應參加櫻花試跑
就不管什麼天氣都會來跑是我們的特色。
今天超冷，全程手腳冷冰冰，
感謝永慢的補給，喝到一碗熱熱的泡麵。

2月累積里程 : 102.78 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Dragon, 梁澤鈞和其他 5 人說推

·

Dragon 好厲害

2018-02-04 22:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	07'12"	00:13'15"
3	07'21"	00:20'36"
4	07'42"	00:28'18"
5	06'03"	00:34'21"
6	06'21"	00:40'42"
7	06'27"	00:47'09"
8	06'00"	00:53'09"
9	05'39"	00:58'48"
10	05'15"	01:04'03"
11	05'24"	01:09'27"
12	05'06"	01:14'33"
13	08'53"	01:23'26"
14	05'36"	01:29'02"
15	05'24"	01:34'26"
16	05'33"	01:39'59"
17	06'30"	01:46'29"
18	04'51"	01:51'20"
19	04'51"	01:56'11"
20	04'33"	02:00'44"
21	04'57"	02:05'41"
22	05'03"	02:10'44"
23	04'51"	02:15'35"
24	04'48"	02:20'23"
24.9	04'28"	02:24'29"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km