12.3 km | 01:10:18 | 05:42/km日期: 2018-01-29 15:59 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 121 - 卡路里: 664 Cal - 總步數: 13040 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 06'34" / 05'55" / 05'53" / 05'27" / 05'28" / 05'17" / 05'13" / 05'30" / 06'02" / 06'01" / 05'44" / 05'25" / 05'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'33" (+01'20") | 1003 / 1003 | 181 / 83 |
| 2 | | 05'55" (+00'42") | 1008 / 2011 | 185 / 90 |
| 3 | | 05'47" (+00'34") | 1006 / 3017 | 185 / 92 |
| 4 | | 05'27" (+00'14") | 1008 / 4026 | 187 / 97 |
| 5 | | 05'24" (+00'11") | 1009 / 5036 | 186 / 98 |
| 6 | | 05'13" | 1000 / 6037 | 187 / 102 |
| 7 | | 05'13" | 1007 / 7044 | 187 / 101 |
| 8 | | 05'29" (+00'16") | 1001 / 8046 | 185 / 98 |
| 9 | | 05'58" (+00'45") | 1000 / 9046 | 184 / 90 |
| 10 | | 06'04" (+00'51") | 1002 / 10048 | 184 / 89 |
| 11 | | 05'41" (+00'28") | 1004 / 11053 | 184 / 95 |
| 12 | | 05'23" (+00'10") | 1003 / 12057 | 186 / 99 |
| 13 | | 05'38" (+00'25") | 310 / 12367 | 182 / 96 |
16:00時學校校區旁開跑，約萬仁、秉正慢跑學校大環場一圈，跑完12K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 466.26 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 05'55" | 00:12'29" |
| 3 | 05'53" | 00:18'22" |
| 4 | 05'27" | 00:23'49" |
| 5 | 05'28" | 00:29'17" |
| 6 | 05'17" | 00:34'34" |
| 7 | 05'13" | 00:39'47" |
| 8 | 05'30" | 00:45'17" |
| 9 | 06'02" | 00:51'19" |
| 10 | 06'01" | 00:57'20" |
| 11 | 05'44" | 01:03'04" |
| 12 | 05'25" | 01:08'29" |
| 12.3 | 05'51" | 01:10'18" |
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