康馨醫藥網 LINE ID ：@airdan 2014/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

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6.9 km | 00:38:05 | 05:29/km

日期: 2014-01-03 17:23 - 卡路里: 374 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77%

Pace: 05'08" / 05'14" / 05'04" / 05'24" / 05'16" / 06'15" / 06'09" /

今天騎單車14公里,跑步5.9公里, 前5公里花了26分鐘,比去年最後一次跑步進步了 4分鐘 !! 但平均要 5分速才有辦法, 很難想像跑4分速的人,....也許我要減10公斤就有辦法了!!

1月累積里程 : 65.53 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, david 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'14"	00:10'22"
3	05'04"	00:15'26"
4	05'24"	00:20'50"
5	05'16"	00:26'06"
6	06'15"	00:32'21"
6.9	06'09"	00:38'05"

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