tsheng 2014/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

tsheng 台中
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29.0 km | 04:07:00 | 08:31/km | 第3半馬

日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2014-01-12
成績	04:07:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'23")

00:38'23" (+02'42")

01:30'05" (+02'03")

10 km

(01:30'05")

00:51'42" (+16'01")

15 km

(02:15'25")

00:45'20" (+09'39")

01:28'02"

20 km

(02:58'07")

00:42'42" (+07'01")

25 km

(03:33'48")

00:35'41"

00:00'00"

Finish

(04:07:00)

日期: 2014-01-12 06:35 - 總爬升: 666 m - 卡路里: 2010 Cal - 溫度: 6°C - 濕度: 74%

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全程赤足慢慢跑玩賽，趕在關門前回來

1月累積里程 : 88.34 km

MIZUNO WAVE IDATEN 2 GR 累積 : 1015.5 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 10 years ago

謝武成, 陳甫岳和其他 12 人說推

·

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阿sam 恭喜順利完賽 !

2014-01-12 20:45 ·

1 個人推

紀小雄恭禧完賽

2014-01-12 22:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	08'00"	00:16'24"
3	06'45"	00:23'09"
4	07'55"	00:31'04"
5	07'19"	00:38'23"
6	15'25"	00:53'48"
7	09'30"	01:03'18"
8	08'23"	01:11'41"
9	07'22"	01:19'03"
10	11'02"	01:30'05"
11	08'23"	01:38'28"
12	10'43"	01:49'11"
13	07'39"	01:56'50"
14	10'45"	02:07'35"
15	07'50"	02:15'25"
16	11'39"	02:27'04"
17	06'22"	02:33'26"
18	07'52"	02:41'18"
19	09'32"	02:50'50"
20	07'17"	02:58'07"
21	05'45"	03:03'52"
22	08'40"	03:12'32"
23	06'29"	03:19'01"
24	06'53"	03:25'54"
25	07'54"	03:33'48"
26	07'54"	03:41'42"
27	09'44"	03:51'26"
28	09'31"	04:00'57"
29	08'33"	04:09'30"
29.1	64'48"	04:12'45"

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