海豚在轉彎 2018/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

海豚在轉彎台北市
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海豚在轉彎

58.0 km | 02:08:51 | 27.0 km/h

日期: 2018-02-01 19:35 - 地點: 訓練台 - 天氣: 晴 - 平均心率: 127 - 踏頻: 73 - 卡路里: 2351 Cal - 溫度: 8°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(23)

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明後天最冷了，大家要注意保暖喔，加油！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 405.85 km

超級阿斯拉

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

李成國, 余東樑和其他 35 人說推

·

觀看另 5 則留言

海豚在轉彎
@DAVID：晚安
@黃柏祥：謝謝你，也祝你愉快
@能能：晚安
@JUDY：晚安
@榮興兄：晚安，你也要多注意保暖喔

2018-02-01 23:37 ·

林家逯午安

2018-02-02 15:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.1	-1.0 %
2	5.6	-0.6 %
3	19.5	0.0 %
4	21.3	1.0 %
5	20.9	-0.1 %
6	29.3	-0.1 %
7	33.0	1.0 %
8	32.1	-0.1 %
9	33.3	0.0 %
10	34.0	-0.2 %
11	36.4	1.0 %
12	36.0	0.0 %
13	34.6	1.0 %
14	36.0	-0.1 %
15	35.0	0.0 %
16	34.3	-0.1 %
17	36.0	0.0 %
18	35.0	0.0 %
19	34.3	0.0 %
20	34.6	-0.1 %
21	36.7	0.0 %
22	32.1	-0.2 %
23	22.4	-0.1 %
24	26.1	-0.2 %
25	33.0	0.0 %
26	35.0	0.0 %
27	26.9	0.0 %
28	36.0	0.0 %
29	37.1	-0.4 %
30	21.6	0.0 %
31	29.3	0.0 %
32	31.3	-0.1 %
33	32.7	1.0 %
34	36.7	0.0 %
35	22.1	-0.2 %
36	30.3	1.0 %
37	37.5	-0.1 %
38	37.9	0.0 %
39	36.0	0.0 %
40	27.1	1.0 %
41	37.9	0.0 %
42	20.2	-0.1 %
43	19.5	-0.2 %
44	26.5	-0.1 %
45	28.3	-0.2 %
46	24.8	-0.2 %
47	24.0	0.0 %
48	26.5	1.0 %
49	25.7	-0.2 %
50	12.8	-0.2 %
51	29.3	0.0 %
52	30.0	-0.2 %
53	25.9	-0.2 %
54	26.9	0.0 %
55	32.7	0.0 %
56	5.6	113.0 %
57	11.4	1.3 %
58	18.6	3.0 %
58.0	10.8	3.0 %

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