鄧晏戎 2018/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

鄧晏戎苗栗
ID 24791

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全馬 | 05:11:42 | 07:23/km | 第19馬

2018 浪漫台三戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2018-02-03
成績	05:11:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'24")

00:31'24"

01:06'16"

10 km

(01:06'16")

00:34'52" (+03'28")

15 km

(01:42'03")

00:35'47" (+04'23")

01:11'27" (+05'11")

20 km

(02:17'43")

00:35'40" (+04'16")

25 km

(02:56'53")

00:39'10" (+07'46")

01:15'11" (+08'55")

30 km

(03:32'54")

00:36'01" (+04'37")

35 km

(04:15'00")

00:42'06" (+10'42")

01:18'58" (+12'42")

40 km

(04:51'52")

00:36'52" (+05'28")

Finish

(05:11:42)

日期: 2018-02-03 07:00 - 總爬升: 616 m - 卡路里: 1941 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 11°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20" (+02'01")

1000 / 1000

2

05'59"

(13'20")

05'59" (+00'40")

1000 / 2000

3

06'00"

(19'20")

06'00" (+00'41")

1000 / 3000

4

06'00"

(25'20")

06'00" (+00'41")

1000 / 4000

5

06'02"

(31'23")

06'02" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 吃草莓

賽後評分: 草莓很好吃
給 4 星

2月累積里程 : 110.93 km

BROOKS Pure Flow3 累積 : 732.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Clover, 梁澤鈞和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	05'59"	00:13'20"
3	06'01"	00:19'21"
4	06'00"	00:25'21"
5	06'03"	00:31'24"
6	08'08"	00:39'32"
7	06'50"	00:46'22"
8	07'12"	00:53'34"
9	07'23"	01:00'57"
10	05'19"	01:06'16"
11	07'06"	01:13'22"
12	08'05"	01:21'27"
13	06'14"	01:27'41"
14	07'24"	01:35'05"
15	06'58"	01:42'03"
16	07'36"	01:49'39"
17	05'56"	01:55'35"
18	07'23"	02:02'58"
19	07'03"	02:10'01"
20	07'42"	02:17'43"
21	07'34"	02:25'17"
22	08'56"	02:34'13"
23	08'25"	02:42'38"
24	07'51"	02:50'29"
25	06'24"	02:56'53"
26	07'18"	03:04'11"
27	07'55"	03:12'06"
28	05'30"	03:17'36"
29	05'22"	03:22'58"
30	09'56"	03:32'54"
31	06'33"	03:39'27"
32	07'07"	03:46'34"
33	10'01"	03:56'35"
34	09'35"	04:06'10"
35	08'50"	04:15'00"
36	05'59"	04:20'59"
37	06'00"	04:26'59"
38	09'45"	04:36'44"
39	06'01"	04:42'45"
40	09'07"	04:51'52"
41	07'08"	04:59'00"
42	07'35"	05:06'35"
42.8	06'34"	05:11'43"

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