10.0 km | 00:54:54 | 05:28/km日期: 2018-02-02 06:37 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 154 - 卡路里: 542 Cal - 總步數: 10400 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 71% - PM2.5: 不佳(67)
Pace: 06'02" / 05'36" / 05'35" / 05'31" / 05'21" / 05'33" / 05'15" / 05'19" / 05'12" / 05'15" / 06'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'01" (+00'51") | 1004 / 1004 | 183 / 90 |
| 2 | | 05'36" (+00'26") | 1006 / 2011 | 188 / 94 |
| 3 | | 05'30" (+00'20") | 1005 / 3017 | 188 / 96 |
| 4 | | 05'29" (+00'19") | 1003 / 4020 | 190 / 95 |
| 5 | | 05'20" (+00'10") | 1001 / 5022 | 190 / 98 |
| 6 | | 05'31" (+00'21") | 1004 / 6026 | 190 / 94 |
| 7 | | 05'15" (+00'05") | 1007 / 7033 | 192 / 98 |
| 8 | | 05'18" (+00'08") | 1001 / 8035 | 190 / 98 |
| 9 | | 05'10" | 1004 / 9040 | 190 / 101 |
| 10 | | 05'12" (+00'02") | 1008 / 10048 | 189 / 101 |
06:37時學校校區旁開跑，慢跑學校環場一圈，跑完10K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 327.24 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 05'36" | 00:11'38" |
| 3 | 05'35" | 00:17'13" |
| 4 | 05'31" | 00:22'44" |
| 5 | 05'21" | 00:28'05" |
| 6 | 05'33" | 00:33'38" |
| 7 | 05'15" | 00:38'53" |
| 8 | 05'19" | 00:44'12" |
| 9 | 05'12" | 00:49'24" |
| 10 | 05'15" | 00:54'39" |
| 10.0 | 06'45" | 00:54'54" |
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