小賀 2018/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

小賀桃園
ID 222835

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2.5 km | 00:29:17 | 11:51/km

日期: 2018-02-04 12:33 - 平均心率: 122 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 12°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 07'28" / 12'52" / 19'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'27"

1000 / 1000

2

12'52"

(20'20")

12'52" (+05'25")

1000 / 2000

3

08'57"

(29'17")

19'05" (+11'38")

469 / 2469

賽後緩跑+三角錐阿伯的百馬

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 194.99 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Ivy Chen, 李百信和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	12'52"	00:20'20"
2.5	19'04"	00:29'17"

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