朱明 2018/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

朱明新竹
ID 301171

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1.6 km | 00:09:55 | 06:16/km

日期: 2018-02-04 17:05 - 平均心率: 150 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 8°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'00" / 06'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00"

1000 / 1000

2

03'54"

(09'54")

06'45" (+00'45")

577 / 1577

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 207.20 km

跑拖鞋 3代累積 : 966.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Tank Chang, 鄭旭宏和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
1.6	06'46"	00:09'55"

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