鄭小彬 2014/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

鄭小彬高雄
ID 18647

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8.0 km | 00:41:06 | 05:07/km

日期: 2014-01-12 21:55 - 地點: 凹仔底公園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 497 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 86%

Pace: 05'22" / 05'17" / 05'10" / 05'08" / 05'10" / 05'02" / 04'59" / 04'56" / 04'10" /

1.緩增速
2.這兩次速度感覺上拉不太上來可能跟這陣子肌力訓練有關吧

1月累積里程 : 120.73 km

adidas adizero adios boost 累積 : 1141.5 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Wang, ian 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'17"	00:10'39"
3	05'10"	00:15'49"
4	05'08"	00:20'57"
5	05'10"	00:26'07"
6	05'02"	00:31'09"
7	04'59"	00:36'08"
8	04'56"	00:41'04"
8.0	04'08"	00:41'06"

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