5.4 km | 00:43:31 | 08:02/km日期: 2018-02-08 19:22 - 地點: 觀塘 - 天氣: 寒冷 - 平均心率: 136 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 14°C - 濕度: 76%
Pace: 44'14" / 07'25" / 07'53" / 09'45" / 08'34" / 08'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'49" (+01'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'24" (+00'51") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'33" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'44" (+03'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'32" (+01'59") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'27" (+01'54") | 407 / 5407 |
觀塘遊樂場至海濱來回
渣馬後各跑友暫時提不起勁操練.......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
79.65 km 
Asics Nimbus 19 累積 :
781.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 44'14" | 00:44'14" |
| 2 | 07'25" | 00:51'39" |
| 3 | 07'53" | 00:59'32" |
| 4 | 09'45" | 01:09'17" |
| 5 | 08'34" | 01:17'51" |
| 5.4 | 08'26" | 01:21'17" |
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