10.1 km | 01:03:52 | 06:18/km日期: 2018-02-09 06:32 - 總爬升: 138 m - 卡路里: 476 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 07'12" / 07'20" / 06'35" / 06'04" / 06'00" / 06'00" / 06'02" / 05'57" / 09'02" / 06'28" / 05'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'10" (+01'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'18" (+01'23") | 1000 / 2001 |
| 3 | | 06'34" (+00'39") | 1000 / 3002 |
| 4 | | 06'03" (+00'08") | 1000 / 4003 |
| 5 | | 06'00" (+00'05") | 1000 / 5004 |
| 6 | | 06'00" (+00'05") | 1000 / 6005 |
| 7 | | 06'01" (+00'06") | 1000 / 7006 |
| 8 | | 05'55" | 1000 / 8007 |
| 9 | | 06'02" (+00'07") | 1000 / 9008 |
| 10 | | 05'59" (+00'04") | 1000 / 10009 |
| 11 | | 05'53" | 115 / 10125 |
昨晚開始喉嚨痛，半夜再加上肚子痛，全身軟趴趴。說好的週五雨會停也沒停啊...希望跑完感冒不會加重。
2月累積里程 :
213.66 km 
Saucony Fastwitch 8 累積 :
1713.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'12" | 00:07'12" |
| 2 | 07'20" | 00:14'32" |
| 3 | 06'35" | 00:21'07" |
| 4 | 06'04" | 00:27'11" |
| 5 | 06'00" | 00:33'11" |
| 6 | 06'00" | 00:39'11" |
| 7 | 06'02" | 00:45'13" |
| 8 | 05'57" | 00:51'10" |
| 9 | 09'02" | 01:00'12" |
| 10 | 06'28" | 01:06'40" |
| 10.1 | 05'35" | 01:07'22" |
展開計圈分析
留言 
