潘孝宜 2018/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

潘孝宜彰化
ID 84016

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11.0 km | 01:07:34 | 06:09/km

日期: 2018-02-13 06:51 - 總爬升: 193 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 622 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'16" / 07'29" / 06'03" / 06'20" / 06'21" / 06'00" / 06'33" / 05'52" / 05'48" / 05'35" / 05'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 185.33 km

TCX 上傳 | 6 years ago

柏生, ChiangYu🆕♾ 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	07'29"	00:13'45"
3	06'03"	00:19'48"
4	06'20"	00:26'08"
5	06'21"	00:32'29"
6	06'00"	00:38'29"
7	06'33"	00:45'02"
8	05'52"	00:50'54"
9	05'48"	00:56'42"
10	05'35"	01:02'17"
11.0	05'27"	01:07'33"

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