蕭安池 2018/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

蕭安池嘉義
ID 232408

34 位追隨者

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:35:42 | 06:32/km | 第1馬

水瓶線上馬拉松

官方成績
日期	2018-02-10
成績	04:35:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'44")

00:23'44"

00:49'02"

10 km

(00:49'02")

00:25'18" (+01'34")

15 km

(01:15'36")

00:26'34" (+02'50")

00:57'16" (+08'14")

20 km

(01:46'18")

00:30'42" (+06'58")

25 km

(02:13'27")

00:27'09" (+03'25")

01:05'34" (+16'32")

30 km

(02:51'52")

00:38'25" (+14'41")

35 km

(03:26'41")

00:34'49" (+11'05")

01:21'23" (+32'21")

40 km

(04:13'15")

00:46'34" (+22'50")

Finish

(04:35:42)

日期: 2018-02-11 06:44 - 地點: 故宮南院 - 天氣: 陰雨刮大風 - 卡路里: 2466 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 12°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'10" (+00'38")

1000 / 1000

2

04'42"

(09'53")

04'42" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'32"

(14'25")

04'32"

1000 / 3000

4

04'41"

(19'07")

04'41" (+00'09")

1000 / 4000

5

04'36"

(23'43")

04'36" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 水瓶馬gogogo~

賽後評分: 累累累~
給 5 星

2月累積里程 : 347.69 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Cruise湯, 許宜蓁和其他 7 人說推

·

觀看另 7 則留言

蕭安池謝謝校長

2018-02-11 17:29 ·

蕭安池恭喜完成水瓶線上馬拉松

2018-02-11 17:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'43"	00:09'53"
3	04'33"	00:14'26"
4	04'41"	00:19'07"
5	04'37"	00:23'44"
6	05'58"	00:29'42"
7	04'44"	00:34'26"
8	05'26"	00:39'52"
9	04'35"	00:44'27"
10	04'35"	00:49'02"
11	04'35"	00:53'37"
12	04'50"	00:58'27"
13	04'49"	01:03'16"
14	06'29"	01:09'45"
15	05'51"	01:15'36"
16	04'54"	01:20'30"
17	05'00"	01:25'30"
18	09'58"	01:35'28"
19	05'46"	01:41'14"
20	05'04"	01:46'18"
21	05'11"	01:51'29"
22	06'00"	01:57'29"
23	05'23"	02:02'52"
24	05'17"	02:08'09"
25	05'18"	02:13'27"
26	05'37"	02:19'04"
27	07'49"	02:26'53"
28	13'20"	02:40'13"
29	05'48"	02:46'01"
30	05'51"	02:51'52"
31	07'58"	02:59'50"
32	05'39"	03:05'29"
33	05'29"	03:10'58"
34	07'58"	03:18'56"
35	07'45"	03:26'41"
36	08'15"	03:34'56"
37	10'44"	03:45'40"
38	09'54"	03:55'34"
39	09'31"	04:05'05"
40	08'10"	04:13'15"
41	08'10"	04:21'25"
42	07'51"	04:29'16"
42.7	09'08"	04:35'42"

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