陳建隆跑玩 2018/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳建隆跑玩台中
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陳建隆跑玩

2.2 km | 00:36:02 | 16:05/km

日期: 2018-02-12 06:51 - 平均心率: 119 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 12°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 12'15" / 21'02" / 11'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'15"

(12'15")

12'15"

1000 / 1000

2

21'02"

(33'17")

21'02" (+08'47")

1000 / 2000

3

02'44"

(36'02")

11'31"

238 / 2238

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 232.11 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Arthur, Hsu PoMin 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'15"	00:12'15"
2	21'02"	00:33'17"
2.2	11'31"	00:36'02"

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