16.6 km | 01:37:08 | 05:51/km日期: 2018-02-15 06:32 - 地點: 阿公店水庫 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1178 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 05'35" / 05'40" / 05'40" / 06'03" / 05'49" / 05'27" / 05'49" / 05'48" / 05'59" / 05'48" / 06'23" / 06'11" / 05'36" / 05'52" / 06'00" / 06'01" / 05'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'40" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'39" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'03" (+00'37") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'48" (+00'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'26" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'48" (+00'22") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'48" (+00'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'58" (+00'32") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'48" (+00'22") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'22" (+00'56") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'10" (+00'44") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'36" (+00'10") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'52" (+00'26") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 06'00" (+00'34") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 06'01" (+00'35") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'45" (+00'19") | 599 / 16599 |
環湖兩圈追加河堤一半折返跑一趟。
今天恰逢小弟國曆生日，就設定至少15K吧!!
一早當然要先運動來開啟美好一天的開始~
在此，向各位前輩，跑友及女神們 道聲
初夕 闔家團圓 狗來運轉
高雄國際馬拉松締造個人最佳成績(PB)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
81.27 km 
skechers ultra r 累積 :
1255.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 05'40" | 00:11'15" |
| 3 | 05'40" | 00:16'55" |
| 4 | 06'03" | 00:22'58" |
| 5 | 05'49" | 00:28'47" |
| 6 | 05'27" | 00:34'14" |
| 7 | 05'49" | 00:40'03" |
| 8 | 05'48" | 00:45'51" |
| 9 | 05'59" | 00:51'50" |
| 10 | 05'48" | 00:57'38" |
| 11 | 06'23" | 01:04'01" |
| 12 | 06'11" | 01:10'12" |
| 13 | 05'36" | 01:15'48" |
| 14 | 05'52" | 01:21'40" |
| 15 | 06'00" | 01:27'40" |
| 16 | 06'01" | 01:33'41" |
| 16.6 | 05'43" | 01:37'07" |
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