得寧 2018/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

得寧雲林
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1.0 km | 00:05:14 | 05:14/km

日期: 2018-02-13 11:17 - 地點: 成大醫院旁 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 123 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 57% - PM2.5: 普通(46)

Pace: 00'00" /

緩和跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 171.98 km

小黃母子鱷魚3代累積 : 1804.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 張炳麟和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	05'11"	00:05'12"

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