4.1 km | 00:19:24 | 04:45/km日期: 2012-10-14 16:54 - 地點: 頭湖國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 60 - 卡路里: 246 Cal
Pace: 04'49" / 04'45" / 04'47" / 04'46" / 03'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'47" (+00'03") | 1012 / 1012 |
| 2 | | 04'44" | 1010 / 2023 |
| 3 | | 04'46" (+00'02") | 1004 / 3027 |
| 4 | | 04'45" (+00'01") | 1008 / 4035 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
124.45 km 
Barefoot 累積 :
22.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'49" | 00:04'49" |
| 2 | 04'45" | 00:09'34" |
| 3 | 04'47" | 00:14'21" |
| 4 | 04'46" | 00:19'07" |
| 4.1 | 03'56" | 00:19'24" |
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