6.5 km | 00:44:40 | 06:50/km日期: 2018-02-14 19:12 - 地點: 九龍灣運動塲 - 平均心率: 161 - 卡路里: 447 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 18°C - 濕度: 59%
Pace: 05'51" / 05'51" / 05'54" / 08'33" / 06'24" / 06'47" / 10'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'16" (+01'10") | 301 / 301 |
| 2 | | 10'39" (+06'33") | 206 / 508 |
| 3 | | 04'12" (+00'06") | 791 / 1300 |
| 4 | | 15'13" (+11'07") | 158 / 1458 |
| 5 | | 04'06" | 805 / 2264 |
| 6 | | 12'52" (+08'46") | 188 / 2452 |
| 7 | | 04'14" (+00'08") | 798 / 3251 |
| 8 | | 16'07" (+12'01") | 359 / 3610 |
| 9 | | 04'22" (+00'16") | 788 / 4398 |
| 10 | | 19'07" (+15'01") | 130 / 4528 |
| 11 | | 04'51" (+00'45") | 786 / 5315 |
| 12 | | 14'08" (+10'02") | 198 / 5514 |
| 13 | | 04'41" (+00'35") | 794 / 6308 |
| 14 | | 17'50" (+13'44") | 220 / 6529 |
間歇跑6隻x800米;
3:20, 3:18, 3:23,
3:27, 3:49(爆左), 3:43.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 177.41 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 05'51" | 00:11'42" |
| 3 | 05'54" | 00:17'36" |
| 4 | 08'33" | 00:26'09" |
| 5 | 06'24" | 00:32'33" |
| 6 | 06'47" | 00:39'20" |
| 6.5 | 10'06" | 00:44'41" |
留言 
展開計圈分析
