Weiyen Tseng 2014/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

Weiyen Tseng 新竹
ID 61099

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16.5 km | 01:23:56 | 05:04/km

日期: 2014-01-14 21:14 - 地點: 實驗中學 - 天氣: 很冷~ - 卡路里: 1309 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 86%

Pace: 05'00" / 04'59" / 05'17" / 05'23" / 05'22" / 05'20" / 05'28" / 05'00" / 05'06" / 05'02" / 04'43" / 04'40" / 04'38" / 04'45" / 04'49" / 04'57" / 06'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

53'03"

(53'03")

05'11" (+00'30")

10217 / 10217

2

24'42"

(01:17'45")

04'41"

5260 / 15478

3

06'11"

(01:23'56")

05'10" (+00'29")

1194 / 16672

10k~ 訓練~ 正向~
5k~ 訓練~ 逆向~
1k~ 緩和~

1月累積里程 : 305.72 km

Saucony virrata 累積 : 812.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

brucelee, 霱兒和其他 33 人說推

·

葉丰（赤客）讚啦

2014-01-14 23:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'59"	00:09'59"
3	05'17"	00:15'16"
4	05'23"	00:20'39"
5	05'22"	00:26'01"
6	05'20"	00:31'21"
7	05'28"	00:36'49"
8	05'00"	00:41'49"
9	05'06"	00:46'55"
10	05'02"	00:51'57"
11	04'43"	00:56'40"
12	04'40"	01:01'20"
13	04'38"	01:05'58"
14	04'45"	01:10'43"
15	04'49"	01:15'32"
16	04'57"	01:20'29"
16.5	06'42"	01:23'56"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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