小賀 2018/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

小賀台南
ID 70425

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0.9 km | 00:09:54 | 10:57/km

日期: 2018-02-15 07:51 - 地點: 十二佃 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 126 - 卡路里: 103 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 10'57" /

緩走回家!!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 222.69 km

迪卡儂吸震舒適跑步鞋 KALENJI ELIORUN(螢光綠) 累積 : 1898.0 km

XT 上傳 | 6 years ago

小賀, 朱子建和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	10'57"	00:09'54"

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