鄭忠泯 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

鄭忠泯桃園
ID 304473

33 位追隨者

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25.0 km | 02:28:12 | 05:55/km | 第22半馬

2018 高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2018-02-25
成績	02:28:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'53")

00:24'53"

00:52'13"

10 km

(00:52'13")

00:27'20" (+02'27")

15 km

(01:22'10")

00:29'57" (+05'04")

01:02'34" (+10'21")

20 km

(01:54'47")

00:32'37" (+07'44")

25 km

(02:29'13")

00:34'26" (+09'33")

00:00'00"

Finish

(02:28:12)

日期: 2018-02-25 06:39 - 總爬升: 380 m - 平均心率: 174 - 卡路里: 1299 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 危險(89)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'44"

(04'44")

04'44" (+00'01")

1000 / 1000

2

04'43"

(09'28")

04'43"

1000 / 2000

3

04'53"

(14'21")

04'53" (+00'10")

1000 / 3000

4

04'49"

(19'10")

04'49" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'42"

(24'52")

05'42" (+00'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 第一次報高雄馬，超半馬

賽後評分: 太熱了，還好有豐富補給！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 72.79 km

美津濃 21代累積 : 1830.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

菁菁Angela, 梁澤鈞和其他 16 人說推

·

Debby Tsen 恭喜完賽

2018-02-25 11:42 ·

1 個人推

莊玉麟恭喜完賽哦哦哦！

2018-02-25 11:50 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'44"	00:09'29"
3	04'53"	00:14'22"
4	04'49"	00:19'11"
5	05'42"	00:24'53"
6	05'21"	00:30'14"
7	05'09"	00:35'23"
8	05'58"	00:41'21"
9	05'11"	00:46'32"
10	05'41"	00:52'13"
11	05'43"	00:57'56"
12	05'29"	01:03'25"
13	06'48"	01:10'13"
14	06'10"	01:16'23"
15	05'47"	01:22'10"
16	06'33"	01:28'43"
17	06'27"	01:35'10"
18	06'41"	01:41'51"
19	06'13"	01:48'04"
20	06'43"	01:54'47"
21	06'39"	02:01'26"
22	07'21"	02:08'47"
23	08'16"	02:17'03"
24	07'15"	02:24'18"
24.9	05'33"	02:29'13"

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