廖文河 2014/01/14 訓練日誌

廖文河苗栗
ID 20573

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廖文河

11.3 km | 01:04:10 | 05:41/km

日期: 2014-01-14 05:41 - 地點: 老地方 - 天氣: 風大不冷天很黑 - 卡路里: 709 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 96%

Pace: 05'40" / 06'12" / 05'48" / 05'52" / 05'44" / 05'52" / 05'56" / 05'40" / 05'40" / 05'36" / 04'52" / 03'49" /

苗栗

廖文河

這張讓我回家差點上不了床.....林老木!

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苗栗

廖文河

還好只拍了5p，要是場內show girl全拍，老婆應該會懷疑我昨天是去酒店，而不是去尾牙= ="

留言

昨天參加公司尾牙，今天就軟腳了......速度有點拉不上來，幸好哥是有練過的，不然就給小郭看笑話咧!

約好的緩和跑有人又繞跑了.......不知道這次會用什麼理由!((啊~~~嘶~~~

1月累積里程 : 333.30 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 1428.6 km

TCX 上傳 | 10 years ago

David , 峻佑和其他 47 人說推

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觀看另 16 則留言

江大俠~Arsene~ ShowGirl應該把頭靠在肩膀上的
這樣有可能就中大獎了

2014-01-16 16:09 ·

廖文河嗯~回家就進不了門了…(找屎嗎?哈…

2014-01-16 16:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	06'12"	00:11'52"
3	05'48"	00:17'40"
4	05'52"	00:23'32"
5	05'44"	00:29'16"
6	05'52"	00:35'08"
7	05'56"	00:41'04"
8	05'40"	00:46'44"
9	05'40"	00:52'24"
10	05'36"	00:58'00"
11	04'52"	01:02'52"
11.3	03'49"	01:03'52"

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