凃凱傑 2018/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

凃凱傑台北市
ID 310526

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24.5 km | 00:50:01 | 29.4 km/h

日期: 2018-02-19 19:48 - 平均心率: 148 - 踏頻: 89 - 卡路里: 482 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(32)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

23.84 (-7.19)

1985 / 1985

2

40'00"

(45'00")

31.03

20550 / 22535

3

05'00"

(50'00")

23.84 (-7.19)

1978 / 24514

4

00'01"

(50'01")

25.00 (-6.03)

9 / 24523

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 330.69 km

axman Falcon S3

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.9	0.0 %
2	24.8	0.0 %
3	29.3	0.0 %
4	29.5	0.0 %
5	29.8	-0.1 %
6	29.8	-0.4 %
7	30.3	-0.1 %
8	30.3	1.0 %
9	30.0	0.0 %
10	29.5	0.0 %
11	29.8	0.0 %
12	29.0	0.0 %
13	31.0	0.0 %
14	31.3	0.0 %
15	31.6	0.0 %
16	31.3	0.0 %
17	31.6	-0.1 %
18	31.3	1.0 %
19	31.9	-0.1 %
20	32.1	0.0 %
21	32.7	0.0 %
22	32.7	0.0 %
23	29.0	0.0 %
24	23.8	-0.2 %
24.5	21.9	0.0 %

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