Ling Tseng 2018/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

Ling Tseng 高雄
ID 308504

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10.0 km | 00:59:42 | 05:57/km

日期: 2018-02-18 16:22 - 平均心率: 166 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'39" / 06'01" / 05'47" / 10'02" / 05'33" / 21'09" / 08'56" / 06'12" / 05'58" / 06'18" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'07")

1000 / 1000

2

06'01"

(11'40")

06'01" (+00'29")

1000 / 2000

3

05'47"

(17'27")

05'47" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'38"

(23'06")

05'38" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'32"

(28'39")

05'32"

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Ling Tseng

·

初三照樣跑-台11線.比西里岸.三仙台.成功海濱公園。10K入袋✌️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 61.45 km

TCX 上傳 | 6 years ago

demon, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	06'01"	00:11'40"
3	05'47"	00:17'27"
4	10'02"	00:27'29"
5	05'33"	00:33'02"
6	21'09"	00:54'11"
7	08'56"	01:03'07"
8	06'12"	01:09'19"
9	05'58"	01:15'17"
10	06'18"	01:21'35"
10.0	05'30"	01:21'39"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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