5.4 km | 00:38:07 | 07:03/km日期: 2018-02-19 17:36 - 地點: 河堤 - 天氣: 夕陽 - 平均心率: 161 - 卡路里: 258 Cal - 總步數: 6411 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 06'58" / 06'58" / 07'04" / 07'07" / 07'08" / 07'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'55" | 1006 / 1006 | 167 / 86 |
2 | | 06'57" (+00'02") | 1001 / 2008 | 168 / 85 |
3 | | 07'04" (+00'09") | 1007 / 3015 | 168 / 83 |
4 | | 07'03" (+00'08") | 1008 / 4023 | 169 / 83 |
5 | | 07'02" (+00'07") | 1003 / 5026 | 167 / 84 |
6 | | 07'07" (+00'12") | 402 / 5429 | 165 / 85 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
57.80 km ![](images/shoe.png)
HOKA Clifton 4 累積 :
600.4 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'58" | 00:06'58" |
2 | 06'58" | 00:13'56" |
3 | 07'04" | 00:21'00" |
4 | 07'07" | 00:28'07" |
5 | 07'08" | 00:35'15" |
5.4 | 07'07" | 00:38'07" |