王順明 2018/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

王順明澎湖
ID 39427

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1.2 km | 00:11:24 | 09:19/km

日期: 2018-02-16 11:08 - 平均心率: 145 - 卡路里: 66 Cal - 總步數: 2188 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 55 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 09'49" / 07'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'50"

(09'50")

09'46"

1006 / 1006

191 / 53

2

01'34"

(11'24")

07'02"

222 / 1229

196 / 72

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 122.96 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

林滿滿, 吳永吉和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'49"	00:09'49"
1.2	07'06"	00:11'24"

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