Tsai Ping Lin 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Tsai Ping Lin 台南
ID 338507

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恭喜破PB

全馬 | 06:12:39 | 08:49/km | 第2馬

2018 高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2018-02-25
成績	06:12:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'48")

00:33'48"

01:09'23"

10 km

(01:09'23")

00:35'35" (+01'47")

15 km

(01:46'00")

00:36'37" (+02'49")

01:16'53" (+07'30")

20 km

(02:26'16")

00:40'16" (+06'28")

25 km

(03:14'05")

00:47'49" (+14'01")

01:38'00" (+28'37")

30 km

(04:04'16")

00:50'11" (+16'23")

35 km

(05:00'12")

00:55'56" (+22'08")

01:46'44" (+37'21")

40 km

(05:51'00")

00:50'48" (+17'00")

Finish

(06:12:39)

日期: 2018-02-25 06:20 - 總爬升: 862 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 2638 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 危險(89)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'39")

1000 / 1000

2

06'30"

(13'09")

06'30" (+00'30")

1000 / 2000

3

07'10"

(20'20")

07'10" (+01'10")

1000 / 3000

4

06'36"

(26'56")

06'36" (+00'36")

1000 / 4000

5

06'50"

(33'47")

06'50" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

有完賽，沒在時間內跑完，覺得可惜

賽後評分: 高雄鄉親非常熱情
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 55.64 km

NIKE FREE 累積 : 470.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

楊國欽, 蔡甫承和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'30"	00:13'10"
3	07'11"	00:20'21"
4	06'37"	00:26'58"
5	06'50"	00:33'48"
6	06'34"	00:40'22"
7	06'40"	00:47'02"
8	08'16"	00:55'18"
9	06'52"	01:02'10"
10	07'13"	01:09'23"
11	08'14"	01:17'37"
12	06'00"	01:23'37"
13	08'45"	01:32'22"
14	06'44"	01:39'06"
15	06'54"	01:46'00"
16	09'22"	01:55'22"
17	06'35"	02:01'57"
18	07'31"	02:09'28"
19	09'00"	02:18'28"
20	07'48"	02:26'16"
21	09'35"	02:35'51"
22	09'15"	02:45'06"
23	08'34"	02:53'40"
24	11'39"	03:05'19"
25	08'46"	03:14'05"
26	11'25"	03:25'30"
27	09'05"	03:34'35"
28	09'02"	03:43'37"
29	10'10"	03:53'47"
30	10'29"	04:04'16"
31	11'09"	04:15'25"
32	09'52"	04:25'17"
33	10'36"	04:35'53"
34	11'05"	04:46'58"
35	13'14"	05:00'12"
36	11'29"	05:11'41"
37	10'11"	05:21'52"
38	09'36"	05:31'28"
39	08'57"	05:40'25"
40	10'35"	05:51'00"
41	08'29"	05:59'29"
42	08'10"	06:07'39"
42.6	07'49"	06:12'40"

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朋友動態

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4.3 km | 00:30:01 | 06:54/km

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