T Man🏊🚴🏽🏃 2018/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

T Man🏊🚴🏽🏃 雲林
ID 264401

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T Man🏊🚴🏽🏃

5.7 km | 00:30:43 | 05:22/km

日期: 2018-02-23 05:49 - 地點: Hometown - 天氣: A little bit cold - 平均心率: 153 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 13°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'29" / 05'17" / 05'13" / 05'17" / 05'25" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'17"

(10'45")

05'17" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'13"

(15'58")

05'13"

1000 / 3000

4

05'17"

(21'16")

05'17" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'24"

(26'40")

05'24" (+00'11")

1000 / 5000

6

04'02"

(30'43")

05'35" (+00'22")

722 / 5722

雲林

T Man🏊🚴🏽🏃

今天的數據看來還不錯......只是有點短......！XD

·

新的一年就是要比去年更健康！XD
初三鐵.....倒數2天

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 116.52 km

Asics Gel Nimbus 20 累積 : 287.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

高明豪(瞎跑團), 阿亮（瞎跑團）和其他 11 人說推

·

蔡智宏(瞎跑團) 加油~

2018-02-23 12:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'17"	00:10'46"
3	05'13"	00:15'59"
4	05'17"	00:21'16"
5	05'25"	00:26'41"
5.7	05'36"	00:30'44"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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