陳守德 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳守德新竹
ID 82356

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全馬 | 03:35:38 | 05:06/km | 第26馬

2018 高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2018-02-25
成績	03:35:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'53")

00:22'53"

00:46'36"

10 km

(00:46'36")

00:23'43" (+00'50")

15 km

(01:10'31")

00:23'55" (+01'02")

00:48'14" (+01'38")

20 km

(01:34'50")

00:24'19" (+01'26")

25 km

(01:59'49")

00:24'59" (+02'06")

00:49'55" (+03'19")

30 km

(02:24'45")

00:24'56" (+02'03")

35 km

(02:51'07")

00:26'22" (+03'29")

00:53'32" (+06'56")

40 km

(03:18'17")

00:27'10" (+04'17")

Finish

(03:35:38)

日期: 2018-02-25 06:11 - 總爬升: 1551 m - 卡路里: 2334 Cal - 總步數: 40754 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 危險(89)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'47"

(04'47")

04'46" (+00'13")

1000 / 1000

190 / 109

2

04'38"

(09'25")

04'35" (+00'02")

1009 / 2009

191 / 113

3

04'48"

(14'13")

04'45" (+00'12")

1007 / 3017

190 / 109

4

04'34"

(18'47")

04'33"

1002 / 4019

191 / 114

5

04'46"

(23'33")

04'41" (+00'08")

1016 / 5036

191 / 111

展開計圈分析

6

04'40"

(28'13")

04'38" (+00'05")

1004 / 6041

190 / 112

7

04'45"

(32'58")

04'44" (+00'11")

1001 / 7042

190 / 110

8

04'48"

(37'46")

04'47" (+00'14")

1001 / 8044

189 / 110

9

04'44"

(42'30")

04'41" (+00'08")

1010 / 9054

189 / 112

10

04'46"

(47'16")

04'44" (+00'11")

1003 / 10058

190 / 110

11

05'13"

(52'29")

05'12" (+00'39")

1001 / 11059

172 / 111

12

04'43"

(57'12")

04'42" (+00'09")

1002 / 12061

190 / 111

13

04'55"

(01:02'07")

04'53" (+00'20")

1006 / 13067

188 / 108

14

04'50"

(01:06'57")

04'49" (+00'16")

1002 / 14070

190 / 108

15

04'54"

(01:11'51")

04'51" (+00'18")

1009 / 15080

189 / 108

16

04'50"

(01:16'41")

04'47" (+00'14")

1008 / 16088

189 / 110

17

04'52"

(01:21'33")

04'51" (+00'18")

1003 / 17091

189 / 109

18

04'50"

(01:26'23")

04'48" (+00'15")

1004 / 18096

189 / 109

19

04'55"

(01:31'18")

04'53" (+00'20")

1006 / 19102

188 / 108

20

04'52"

(01:36'10")

04'48" (+00'15")

1010 / 20112

189 / 109

21

04'59"

(01:41'09")

04'58" (+00'25")

1002 / 21115

187 / 107

22

05'00"

(01:46'09")

04'57" (+00'24")

1006 / 22122

190 / 105

23

04'58"

(01:51'07")

04'57" (+00'24")

1001 / 23123

190 / 106

24

05'00"

(01:56'07")

04'59" (+00'26")

1002 / 24126

190 / 105

25

05'12"

(02:01'19")

05'06" (+00'33")

1017 / 25143

189 / 103

26

04'53"

(02:06'12")

04'52" (+00'19")

1001 / 26144

190 / 107

27

04'42"

(02:10'54")

04'39" (+00'06")

1007 / 27151

190 / 112

28

05'09"

(02:16'03")

05'08" (+00'35")

1002 / 28154

188 / 103

29

05'05"

(02:21'08")

05'03" (+00'30")

1006 / 29161

190 / 104

30

05'14"

(02:26'22")

05'12" (+00'39")

1006 / 30167

191 / 100

31

05'26"

(02:31'48")

05'25" (+00'52")

1000 / 31168

175 / 104

32

05'12"

(02:37'00")

05'09" (+00'36")

1008 / 32176

191 / 101

33

05'04"

(02:42'04")

05'02" (+00'29")

1004 / 33180

189 / 104

34

05'18"

(02:47'22")

05'15" (+00'42")

1007 / 34188

192 / 99

35

05'21"

(02:52'43")

05'19" (+00'46")

1005 / 35193

185 / 101

36

05'33"

(02:58'16")

05'32" (+00'59")

1000 / 36194

183 / 98

37

05'16"

(03:03'32")

05'14" (+00'41")

1004 / 37198

192 / 98

38

05'28"

(03:09'00")

05'25" (+00'52")

1006 / 38205

193 / 95

39

05'37"

(03:14'37")

05'36" (+01'03")

1000 / 39206

186 / 95

40

05'20"

(03:19'57")

05'17" (+00'44")

1006 / 40213

192 / 98

41

05'27"

(03:25'24")

05'24" (+00'51")

1007 / 41220

190 / 97

42

05'38"

(03:31'02")

05'35" (+01'02")

1006 / 42227

183 / 97

賽後評分: na
給 4 星

2月累積里程 : 198.69 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

黃碧香, 蔡忠錦和其他 8 人說推

·

觀看另 3 則留言

蔡忠錦恭喜完賽

2018-02-25 23:32 ·

陳守德忠錦兄，謝謝啦

2018-02-26 22:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'37"	00:09'00"
3	04'39"	00:13'39"
4	04'32"	00:18'11"
5	04'42"	00:22'53"
6	04'41"	00:27'34"
7	04'44"	00:32'18"
8	04'52"	00:37'10"
9	04'41"	00:41'51"
10	04'45"	00:46'36"
11	05'16"	00:51'52"
12	04'04"	00:55'56"
13	04'53"	01:00'49"
14	04'50"	01:05'39"
15	04'52"	01:10'31"
16	04'48"	01:15'19"
17	04'54"	01:20'13"
18	04'47"	01:25'00"
19	04'59"	01:29'59"
20	04'51"	01:34'50"
21	04'55"	01:39'45"
22	05'00"	01:44'45"
23	04'58"	01:49'43"
24	05'06"	01:54'49"
25	05'00"	01:59'49"
26	05'00"	02:04'49"
27	04'37"	02:09'26"
28	04'59"	02:14'25"
29	05'07"	02:19'32"
30	05'13"	02:24'45"
31	05'37"	02:30'22"
32	04'57"	02:35'19"
33	05'14"	02:40'33"
34	05'10"	02:45'43"
35	05'24"	02:51'07"
36	05'30"	02:56'37"
37	05'19"	03:01'56"
38	05'21"	03:07'17"
39	05'36"	03:12'53"
40	05'24"	03:18'17"
41	05'25"	03:23'42"
42	05'33"	03:29'15"
43	05'41"	03:34'56"
42.9	-5'-32"	03:35'38"

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