林國賓 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

林國賓苗栗
ID 238027

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47.6 km | 02:07:59 | 22.3 km/h

日期: 2018-02-25 09:16 - 總爬升: 281 m - 卡路里: 1286 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 87% - PM2.5: 普通(39)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'01"

(02'01")

30.25 (-14.19)

1009 / 1009

2

01'49"

(03'50")

33.33 (-11.11)

1001 / 2010

3

02'46"

(06'36")

21.82 (-22.63)

1000 / 3011

4

03'14"

(09'50")

18.65 (-25.79)

1004 / 4016

5

02'26"

(12'16")

24.83 (-19.62)

1005 / 5021

展開計圈分析

6

04'39"

(16'55")

13.00 (-31.45)

1006 / 6027

7

03'01"

(19'56")

20.22 (-24.22)

1011 / 7038

8

03'09"

(23'05")

19.25 (-25.19)

1010 / 8049

9

03'39"

(26'44")

16.67 (-27.78)

1012 / 9061

10

03'29"

(30'13")

17.39 (-27.05)

1007 / 10069

11

03'12"

(33'25")

18.95 (-25.50)

1006 / 11075

12

02'48"

(36'13")

21.69 (-22.76)

1010 / 12086

13

02'41"

(38'54")

22.64 (-21.80)

1006 / 13092

14

02'54"

(41'48")

20.81 (-23.64)

1002 / 14095

15

03'09"

(44'57")

19.25 (-25.19)

1005 / 15101

16

02'57"

(47'54")

20.57 (-23.87)

1008 / 16109

17

03'50"

(51'44")

15.79 (-28.65)

1006 / 17116

18

02'52"

(54'36")

21.05 (-23.39)

1000 / 18117

19

04'36"

(59'12")

13.09 (-31.35)

1000 / 19117

20

01'55"

(01:01'07")

32.14 (-12.30)

1020 / 20138

21

01'46"

(01:02'53")

34.29 (-10.16)

1003 / 21141

22

01'39"

(01:04'32")

36.73 (-7.71)

1002 / 22144

23

01'55"

(01:06'27")

31.86 (-12.59)

1011 / 23156

24

02'03"

(01:08'30")

29.51 (-14.94)

1001 / 24157

25

01'52"

(01:10'22")

32.43 (-12.01)

1004 / 25161

26

01'40"

(01:12'02")

36.73 (-7.71)

1020 / 26181

27

01'30"

(01:13'32")

40.91 (-3.54)

1016 / 27198

28

01'50"

(01:15'22")

33.33 (-11.11)

1015 / 28213

29

02'07"

(01:17'29")

28.57 (-15.87)

1001 / 29214

30

01'55"

(01:19'24")

31.86 (-12.59)

1013 / 30228

31

01'45"

(01:21'09")

34.62 (-9.83)

1001 / 31230

32

03'03"

(01:24'12")

19.78 (-24.66)

1004 / 32234

33

03'30"

(01:27'42")

17.22 (-27.22)

1003 / 33237

34

03'13"

(01:30'55")

18.75 (-25.69)

1000 / 34238

35

01'22"

(01:32'17")

44.44

1004 / 35242

36

01'30"

(01:33'47")

40.91 (-3.54)

1022 / 36264

37

04'27"

(01:38'14")

13.64 (-30.81)

1007 / 37272

38

02'13"

(01:40'27")

27.91 (-16.54)

1024 / 38296

39

02'58"

(01:43'25")

20.34 (-24.11)

1002 / 39299

40

02'13"

(01:45'38")

27.48 (-16.96)

1010 / 40309

41

01'51"

(01:47'29")

32.73 (-11.72)

1006 / 41315

42

01'58"

(01:49'27")

30.77 (-13.68)

1001 / 42317

43

03'13"

(01:52'40")

18.95 (-25.50)

1013 / 43330

44

01'45"

(01:54'25")

34.95 (-9.49)

1012 / 44343

45

03'54"

(01:58'19")

15.52 (-28.93)

1006 / 45349

46

01'56"

(02:00'15")

31.30 (-13.14)

1006 / 46356

47

04'01"

(02:04'16")

15.00 (-29.44)

1000 / 47356

48

03'43"

(02:07'59")

10.40 (-34.04)

642 / 47999

2月累積里程 : 87.46 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

leepenpin, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	29.8	-3.4 %
2	33.0	-3.8 %
3	21.7	1.4 %
4	18.6	2.3 %
5	24.7	-1.3 %
6	12.9	-1.5 %
7	20.1	-0.4 %
8	19.0	1.0 %
9	16.5	1.2 %
10	17.1	1.6 %
11	18.8	-1.2 %
12	21.4	-1.2 %
13	22.4	-0.5 %
14	20.7	-0.4 %
15	19.0	-0.7 %
16	20.3	-0.2 %
17	15.7	1.0 %
18	20.9	1.0 %
19	14.6	3.3 %
20	1200.0	1.0 %
21	900.0	1.0 %
22	1800.0	1.0 %
23	1200.0	-0.1 %
24	49.3	-0.1 %
25	31.6	4.3 %
26	34.3	1.4 %
27	35.0	1.5 %
28	25.7	-1.1 %
29	37.9	-0.8 %
30	31.3	-0.2 %
31	39.6	-0.8 %
32	37.5	-0.5 %
33	28.8	1.9 %
34	31.9	3.0 %
35	32.7	-0.6 %
36	26.3	4.2 %
37	16.9	4.3 %
38	14.0	4.4 %
39	46.8	-4.0 %
40	42.4	-2.2 %
41	17.4	-1.0 %
42	20.2	-0.4 %
43	28.1	-0.1 %
44	19.9	2.0 %
45	30.8	-1.4 %
46	30.5	1.0 %
47	30.0	-0.4 %
48	20.1	-0.4 %
49	31.6	2.0 %
50	15.3	-1.7 %
51	18.8	-0.2 %
52	21.3	-1.4 %
47.6	-98.6	1.0 %

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