6.7 km | 00:37:40 | 05:38/km日期: 2018-02-23 21:45 - 平均心率: 152 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 05'21" / 05'20" / 05'43" / 05'32" / 06'36" / 05'16" / 05'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'21" (+00'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'19" (+00'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'42" (+00'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'32" (+00'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'34" (+01'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'16" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'48" (+00'32") | 667 / 6667 |
今天也是涼涼的,有乖乖記得帶外套出門,不過也只有前2K穿著!
今天流汗是用滴的,跑完一點都不冷呀!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
最大心率為202 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
121.78 km 母子鱷魚 丫拖三代(香蕉黃)1號 累積 :
1156.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'21" | 00:05'21" |
2 | 05'20" | 00:10'41" |
3 | 05'43" | 00:16'24" |
4 | 05'32" | 00:21'56" |
5 | 06'36" | 00:28'32" |
6 | 05'16" | 00:33'48" |
6.7 | 05'49" | 00:37'41" |