陳泰明 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳泰明台北市
ID 15153

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1.5 km + 42.0 km + 10.0 km | 04:06:13

2018 Garmin LAVA TRI 鐵人賽年度冠軍站-屏東大鵬灣站

官方成績
日期	2018-02-25
成績	04:06:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2018-02-25 07:06 - 平均心率: 149 - 卡路里: 3160 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 危險(73)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'45"

(07'45")

25'52" (+23'58")

300 / 300

2

06'34"

(14'20")

21'54" (+20'00")

300 / 600

3

08'16"

(22'36")

27'35" (+25'41")

300 / 899

4

07'45"

(30'21")

25'50" (+23'56")

300 / 1200

5

09'07"

(39'29")

30'25" (+28'31")

300 / 1500

展開計圈分析

賽前宣言: Go

賽後評分: 無
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 38.40 km

brooks p4 累積 : 336.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'53"	00:24'53"
2	27'28"	00:52'21"
3	09'09"	01:01'30"
4	01'58"	01:03'28"
5	02'10"	01:05'38"
6	02'04"	01:07'42"
7	02'08"	01:09'50"
8	01'52"	01:11'42"
9	02'09"	01:13'51"
10	02'04"	01:15'55"
11	01'58"	01:17'53"
12	01'55"	01:19'48"
13	01'56"	01:21'44"
14	01'57"	01:23'41"
15	01'44"	01:25'25"
16	02'15"	01:27'40"
17	01'44"	01:29'24"
18	02'00"	01:31'24"
19	01'49"	01:33'13"
20	01'57"	01:35'10"
21	01'47"	01:36'57"
22	01'53"	01:38'50"
23	02'29"	01:41'19"
24	02'08"	01:43'27"
25	02'11"	01:45'38"
26	02'05"	01:47'43"
27	02'05"	01:49'48"
28	02'08"	01:51'56"
29	02'02"	01:53'58"
30	02'40"	01:56'38"
31	02'13"	01:58'51"
32	02'12"	02:01'03"
33	02'13"	02:03'16"
34	02'18"	02:05'34"
35	02'10"	02:07'44"
36	02'10"	02:09'54"
37	02'02"	02:11'56"
38	02'19"	02:14'15"
39	02'10"	02:16'25"
40	02'13"	02:18'38"
41	02'22"	02:21'00"
42	02'19"	02:23'19"
43	02'22"	02:25'41"
44	02'58"	02:28'39"
45	08'05"	02:36'44"
46	09'14"	02:45'58"
47	10'22"	02:56'20"
48	09'23"	03:05'43"
49	09'21"	03:15'04"
50	09'42"	03:24'46"
51	08'27"	03:33'13"
52	07'45"	03:40'58"
53	08'26"	03:49'24"
54	08'40"	03:58'04"
54.7	11'17"	04:06'14"

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