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    賴志明 高雄
    ID 77150
    243 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    賴志明
    30.5 km | 08:29:53 | 16:43/km
    日期: 2018-02-27 07:12 - 總爬升: 1857 m - 地點: 佳義國小 - 平均心率: 129 - 卡路里: 1610 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 19°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(49)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    15'37"  (15'37")
    		3.84 (-3.18)1000 / 1000
    2
    22'56"  (38'33")
    		2.62 (-4.40)1000 / 2000
    3
    21'26"  (01:00'00")
    		2.80 (-4.22)1000 / 3000
    4
    11'09"  (01:11'10")
    		5.38 (-1.64)1000 / 4000
    5
    22'31"  (01:33'42")
    		2.66 (-4.35)1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    16'56"  (01:50'38")
    		3.54 (-3.47)1000 / 6000
    7
    22'40"  (02:13'18")
    		2.65 (-4.37)1000 / 7000
    8
    16'02"  (02:29'21")
    		3.74 (-3.28)1000 / 8000
    9
    22'02"  (02:51'23")
    		2.72 (-4.29)1000 / 9000
    10
    20'43"  (03:12'07")
    		2.90 (-4.12)1000 / 10000
    11
    29'32"  (03:41'40")
    		2.03 (-4.99)1000 / 11000
    12
    14'46"  (03:56'26")
    		4.06 (-2.95)1000 / 12000
    13
    13'55"  (04:10'21")
    		4.31 (-2.71)1000 / 13000
    14
    14'38"  (04:25'00")
    		4.10 (-2.92)1000 / 14000
    15
    16'03"  (04:41'04")
    		3.74 (-3.28)1000 / 15000
    16
    13'09"  (04:54'14")
    		4.56 (-2.45)1000 / 16000
    17
    21'03"  (05:15'17")
    		2.85 (-4.17)1000 / 17000
    18
    14'46"  (05:30'04")
    		4.06 (-2.95)1000 / 18000
    19
    15'09"  (05:45'13")
    		3.96 (-3.06)1000 / 19000
    20
    15'01"  (06:00'14")
    		4.00 (-3.02)1000 / 20000
    21
    24'19"  (06:24'34")
    		2.47 (-4.55)1000 / 21000
    22
    20'50"  (06:45'24")
    		2.88 (-4.14)1000 / 22000
    23
    18'09"  (07:03'33")
    		3.31 (-3.71)1000 / 23000
    24
    14'23"  (07:17'57")
    		4.17 (-2.85)1000 / 24000
    25
    14'21"  (07:32'19")
    		4.18 (-2.84)1000 / 25000
    26
    11'37"  (07:43'56")
    		5.16 (-1.85)1000 / 26000
    27
    08'33"  (07:52'30")
    		7.021000 / 27000
    28
    10'36"  (08:03'06")
    		5.66 (-1.36)1000 / 28000
    29
    10'01"  (08:13'08")
    		5.99 (-1.03)1000 / 29000
    30
    10'38"  (08:23'47")
    		5.64 (-1.37)1000 / 30000
    31
    06'06"  (08:29'53")
    		5.17 (-1.85)526 / 30526
    高雄
    賴志明
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    瑪家6連瘋

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    TCX 上傳 | 6 years ago
    C. H. CHEN, 何鴻全 和其他 14 人說推
    · 留言
    李志明 比上班還累!
    2018-02-27 19:21 ·
     1 個人推
    陳志祥 志明哥午安，這山上風景真漂亮呀！
    2018-02-28 14:22 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    115'37"00:15'37"
    224'59"00:40'36"
    324'39"01:05'15"
    411'10"01:16'25"
    522'32"01:38'57"
    616'56"01:55'53"
    722'41"02:18'34"
    818'06"02:36'40"
    922'02"02:58'42"
    1020'43"03:19'25"
    1138'59"03:58'24"
    1215'15"04:13'39"
    1330'22"04:44'01"
    1400'05"04:44'06"
    1513'41"04:57'47"
    1616'16"05:14'03"
    1721'04"05:35'07"
    1814'46"05:49'53"
    1915'11"06:05'04"
    2015'00"06:20'04"
    2124'45"06:44'49"
    2220'25"07:05'14"
    2320'11"07:25'25"
    2414'25"07:39'50"
    2514'21"07:54'11"
    2611'46"08:05'57"
    2708'25"08:14'22"
    2810'37"08:24'59"
    2910'01"08:35'00"
    3010'39"08:45'39"
    30.510'15"08:51'03"

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