吳展好 2018/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

吳展好新竹
ID 262249

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5.2 km | 00:47:26 | 09:10/km

日期: 2018-02-26 20:59 - 平均心率: 117 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 09'13" / 08'25" / 08'30" / 08'32" / 10'18" / 14'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	134~163	65~79%
2:M馬拉松配速區	163~184	79~89%
3:T乳酸耐力區	184~190	89~92%
4:A無氧耐力區	190~201	92~97.5%
5:I最大耗氧區	201~207	97.5~100%
最大心率為207 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 305.33 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Kenny Peng, Maggie Wei 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'13"	00:09'13"
2	08'25"	00:17'38"
3	08'30"	00:26'08"
4	08'32"	00:34'40"
5	10'18"	00:44'58"
5.2	14'17"	00:47'27"

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成績 : 04:56:26

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