Jasmine Lo 2018/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
ID 309091

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10.0 km | 01:25:21 | 08:31/km

日期: 2018-02-28 10:28 - 總爬升: 129 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 495 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 77%

Pace: 09'35" / 07'43" / 13'45" / 07'27" / 08'21" / 07'35" / 08'43" / 06'38" / 08'35" / 08'20" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'32"

(09'32")

09'32" (+03'04")

1000 / 1000

2

07'32"

(17'04")

07'32" (+01'04")

1000 / 2000

3

13'42"

(30'46")

13'42" (+07'14")

1000 / 3000

4

07'13"

(37'59")

07'13" (+00'45")

1000 / 4000

5

08'11"

(46'10")

08'11" (+01'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Jasmine Lo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 150.00 km

ASICS Lyteracer ts5 TJL516 US9.5 累積 : 1580.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

David Lee 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'35"	00:09'35"
2	07'43"	00:17'18"
3	13'45"	00:31'03"
4	07'27"	00:38'30"
5	08'21"	00:46'51"
6	07'35"	00:54'26"
7	08'43"	01:03'09"
8	06'38"	01:09'47"
9	08'35"	01:18'22"
10	08'20"	01:26'42"
10.0	06'15"	01:26'44"

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