姜宗文 2018/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

姜宗文雲林
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10.1 km | 00:49:01 | 04:50/km

日期: 2018-02-26 18:14 - 地點: 亂跑跑步 - 天氣: 不錯吧！ - 卡路里: 526 Cal - 總步數: 9864 - 平均步頻: 201 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 05'12" / 04'51" / 04'39" / 04'53" / 04'46" / 04'51" / 04'50" / 04'46" / 04'53" / 04'47" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'12"

(05'12")

05'09" (+00'30")

1006 / 1006

188 / 102

2

04'51"

(10'03")

04'48" (+00'09")

1008 / 2014

196 / 105

3

04'42"

(14'45")

04'39"

1009 / 3024

202 / 105

4

04'50"

(19'35")

04'48" (+00'09")

1005 / 4029

198 / 104

5

04'49"

(24'24")

04'46" (+00'07")

1008 / 5037

203 / 102

展開計圈分析

雲林

姜宗文

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'51"	00:10'03"
3	04'39"	00:14'42"
4	04'53"	00:19'35"
5	04'46"	00:24'21"
6	04'51"	00:29'12"
7	04'50"	00:34'02"
8	04'46"	00:38'48"
9	04'53"	00:43'41"
10	04'47"	00:48'28"
10.1	04'45"	00:49'01"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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