一步 2014/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

一步花蓮
ID 11328

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5.0 km | 00:25:07 | 04:59/km

日期: 2014-01-18 07:31 - 地點: 鯉魚潭 - 天氣: 好 - 卡路里: 405 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 82%

Pace: 04'17" / 04'35" / 04'56" / 05'14" / 05'37" / 16'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'17"

(04'17")

04'15"

1005 / 1005

2

04'37"

(08'54")

04'35" (+00'20")

1005 / 2011

3

05'00"

(13'54")

04'56" (+00'41")

1010 / 3021

4

05'16"

(19'10")

05'14" (+00'59")

1003 / 4025

5

05'41"

(24'51")

05'36" (+01'21")

1012 / 5038

3k就鐵腿,提早休息

1月累積里程 : 91.55 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 480.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

古拉辛, 吳宏隆和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	04'35"	00:08'52"
3	04'56"	00:13'48"
4	05'14"	00:19'02"
5	05'37"	00:24'39"
5.0	16'05"	00:25'07"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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