吳展好 2018/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

吳展好新竹
ID 262249

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8.2 km | 00:56:31 | 06:52/km

日期: 2018-02-28 19:05 - 平均心率: 143 - 卡路里: 511 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 19°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 07'07" / 07'09" / 07'00" / 06'54" / 06'44" / 06'31" / 06'25" / 07'14" / 06'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	134~163	65~79%
2:M馬拉松配速區	163~184	79~89%
3:T乳酸耐力區	184~190	89~92%
4:A無氧耐力區	190~201	92~97.5%
5:I最大耗氧區	201~207	97.5~100%
最大心率為207 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 305.33 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Vincent Chang , 黃智宏和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	07'09"	00:14'16"
3	07'00"	00:21'16"
4	06'54"	00:28'10"
5	06'44"	00:34'54"
6	06'31"	00:41'25"
7	06'25"	00:47'50"
8	07'14"	00:55'04"
8.2	06'33"	00:56'32"

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