呂學智 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

呂學智台中
ID 251543

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恭喜破PB

全馬 | 04:22:42 | 06:13/km | 第32馬

第四屆全國英雄馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	04:22:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'28")

00:29'28" (+01'11")

00:57'45"

10 km

(00:57'45")

00:28'17"

15 km

(01:27'17")

00:29'32" (+01'15")

00:58'24" (+00'39")

20 km

(01:56'09")

00:28'52" (+00'35")

25 km

(02:25'25")

00:29'16" (+00'59")

01:01'36" (+03'51")

30 km

(02:57'45")

00:32'20" (+04'03")

35 km

(03:31'45")

00:34'00" (+05'43")

01:12'02" (+14'17")

40 km

(04:09'47")

00:38'02" (+09'45")

Finish

(04:22:42)

日期: 2018-03-11 05:59 - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(19)

賽前宣言: 輕鬆跑

賽後評分: 中部地區最速路線，為下一場萬金石熱身。
給 5 星

3月累積里程 : 104.92 km

Mizuno wave Emperor 3 累積 : 472.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張郁茹, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·

Gordon sung 恭喜完賽喔

2018-03-12 07:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'55"	00:12'00"
3	05'54"	00:17'54"
4	05'36"	00:23'30"
5	05'58"	00:29'28"
6	05'29"	00:34'57"
7	05'41"	00:40'38"
8	05'30"	00:46'08"
9	06'05"	00:52'13"
10	05'32"	00:57'45"
11	07'20"	01:05'05"
12	05'24"	01:10'29"
13	05'23"	01:15'52"
14	05'57"	01:21'49"
15	05'28"	01:27'17"
16	05'22"	01:32'39"
17	06'07"	01:38'46"
18	05'42"	01:44'28"
19	06'13"	01:50'41"
20	05'28"	01:56'09"
21	05'11"	02:01'20"
22	05'20"	02:06'40"
23	06'01"	02:12'41"
24	05'34"	02:18'15"
25	07'10"	02:25'25"
26	05'38"	02:31'03"
27	06'30"	02:37'33"
28	06'16"	02:43'49"
29	06'49"	02:50'38"
30	07'07"	02:57'45"
31	06'26"	03:04'11"
32	06'47"	03:10'58"
33	06'15"	03:17'13"
34	06'37"	03:23'50"
35	07'55"	03:31'45"
36	08'09"	03:39'54"
37	06'58"	03:46'52"
38	07'58"	03:54'50"
39	08'03"	04:02'53"
40	06'54"	04:09'47"
41	08'10"	04:17'57"
42.0	10'00"	04:27'38"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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