13.6 km | 01:22:58 | 06:05/km日期: 2018-03-01 10:32 - 總爬升: 151 m - 地點: 18^3 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 734 Cal - 總步數: 15536 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 07'00" / 06'30" / 05'49" / 06'51" / 05'55" / 05'33" / 06'15" / 06'13" / 05'40" / 06'32" / 05'58" / 05'19" / 05'37" / 06'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'58" (+01'40") | 1003 / 1003 | 179 / 79 |
| 2 | | 06'30" (+01'12") | 1007 / 2010 | 184 / 83 |
| 3 | | 05'45" (+00'27") | 1001 / 3011 | 186 / 93 |
| 4 | | 06'49" (+01'31") | 1004 / 4016 | 183 / 80 |
| 5 | | 05'54" (+00'36") | 1000 / 5016 | 187 / 89 |
| 6 | | 05'32" (+00'14") | 1002 / 6019 | 189 / 95 |
| 7 | | 06'14" (+00'56") | 1000 / 7019 | 189 / 84 |
| 8 | | 06'14" (+00'56") | 1004 / 8024 | 189 / 84 |
| 9 | | 05'37" (+00'19") | 1007 / 9031 | 188 / 94 |
| 10 | | 06'29" (+01'11") | 1007 / 10039 | 185 / 83 |
| 11 | | 05'54" (+00'36") | 1006 / 11046 | 190 / 88 |
| 12 | | 05'18" | 1000 / 12046 | 192 / 97 |
| 13 | | 05'37" (+00'19") | 1003 / 13050 | 189 / 93 |
| 14 | | 06'02" (+00'44") | 608 / 13659 | 187 / 87 |
跑二趟，第二趟去程和小鄭一起跑~
沿途遇祝大哥、亮哥、小張、育誠。
午跑班有宜儒、鍾哥、大崗、阿吉、Double、賀大哥賢伉儷。
3月累積里程 :
325.96 km 
saucony zealot iso 累積 :
1626.3 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'00" | 00:07'00" |
| 2 | 06'30" | 00:13'30" |
| 3 | 05'49" | 00:19'19" |
| 4 | 06'51" | 00:26'10" |
| 5 | 05'55" | 00:32'05" |
| 6 | 05'33" | 00:37'38" |
| 7 | 06'15" | 00:43'53" |
| 8 | 06'13" | 00:50'06" |
| 9 | 05'40" | 00:55'46" |
| 10 | 06'32" | 01:02'18" |
| 11 | 05'58" | 01:08'16" |
| 12 | 05'19" | 01:13'35" |
| 13 | 05'37" | 01:19'12" |
| 13.6 | 06'11" | 01:22'58" |
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