黃文昱 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

黃文昱宜蘭
ID 4739

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12.2 km | 01:12:29 | 05:56/km

日期: 2018-03-11 16:34 - 平均心率: 172 - 卡路里: 735 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 45% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'57" / 06'06" / 05'58" / 05'59" / 05'55" / 05'44" / 05'37" / 06'20" / 05'59" / 06'05" / 06'16" / 05'32" / 05'09" /

步頻:183步/分鐘

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 32.71 km

MIZUNO MIZUNO WAVE Rider 20 累積 : 1261.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

賀少俠, A-Ray 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'06"	00:12'03"
3	05'58"	00:18'01"
4	05'59"	00:24'00"
5	05'55"	00:29'55"
6	05'44"	00:35'39"
7	05'37"	00:41'16"
8	06'20"	00:47'36"
9	05'59"	00:53'35"
10	06'05"	00:59'40"
11	06'16"	01:05'56"
12	05'32"	01:11'28"
12.2	05'08"	01:12'28"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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